Entrenamiento en línea

Planes personalizados
para tu próxima meta

Tu plan de nado, bici y carrera diseñado para tu nivel, tu agenda y tu carrera objetivo. Seguimiento semanal desde donde estés.

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Carrera · Triatlón

Del primer sprint
al Ironman 70.3

Programas para 5K, 10K, medio maratón, maratón y triatlón: sprint, olímpico y medio Ironman. Periodizados semana a semana.

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Tu panel de atleta

Entrena, registra
y mejora

Calendario, bitácora, fuerza complementaria y cuenta regresiva a tu carrera en un solo panel. Tu coach ajusta el plan con lo que reportas.

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Por qué AERO

Tu plan, no uno genérico

Cada semana se construye con tus datos: tiempos, sensaciones, horarios y la carrera que quieres correr.

01

100% personalizado

Partimos de tu nivel actual y tu fecha de carrera para armar bloques de base, construcción, pico y descarga.

02

Coach en línea

Revisión de tus entrenamientos y ajustes semanales. Si una semana se complica, el plan se adapta contigo.

03

Panel de atleta

Calendario, bitácora con evaluación de cada sesión, volumen por disciplina y cuenta regresiva a tu meta.

04

Fuerza según tu disciplina

Entrenamiento complementario de fuerza, core y movilidad pensado para nadar, pedalear o correr mejor y sin lesiones.

Nosotros

Entrenamos atletas que trabajan, estudian y viven

AERO nace para quien quiere cruzar la meta de un triatlón o una carrera sin dejar su vida de lado. Diseñamos planes en línea que caben en tu semana real y cuidan tu progreso de forma segura.

  • Planes para principiantes y atletas con experiencia
  • Sesiones claras: duración, zona e indicaciones
  • Trabajo de fuerza y movilidad para prevenir lesiones
Habla con un coach →
Programas

Elige tu distancia

La duración es orientativa: se ajusta a tu nivel y a la fecha de tu carrera.

Carrera

5K y 10K

Tu primera carrera o tu mejor marca en distancias cortas.

  • 8–12 semanas
  • 3–4 sesiones
Carrera

Medio maratón

21.1 km con ritmos, tiradas largas y trabajo de fuerza.

  • 12–16 semanas
  • 4–5 sesiones
Carrera

Maratón

42.2 km: volumen progresivo, ritmo de carrera y taper.

  • 16–20 semanas
  • 4–6 sesiones
Triatlón

Sprint

750 m · 20 km · 5 km. Ideal para tu primer triatlón.

  • 8–12 semanas
  • 5–7 sesiones
Triatlón

Olímpico

1.5 km · 40 km · 10 km. Transiciones y ritmo sostenido.

  • 12–16 semanas
  • 6–8 sesiones
Triatlón

Ironman 70.3

1.9 km · 90 km · 21.1 km. Fondo, ladrillos y estrategia.

  • 16–24 semanas
  • 7–10 sesiones
Atleta AERO

Tu panel de atleta

Cada atleta AERO tiene su panel privado, con usuario y contraseña. Ahí ves tu plan semana a semana, registras cada sesión y sigues tu progreso rumbo a tu carrera.

  • Calendario con tus sesiones del día y de la semana
  • Bitácora con la evaluación de cada entrenamiento
  • Fases y volumen por disciplina hacia tu carrera
  • Rutinas de fuerza complementaria para tu disciplina
Entrar a mi panel →
Tu carrera objetivoPanel de atleta
  • LunNado técnica · 45'Hecho
  • MarCarrera Z2 · 50'Hecho
  • MiéBici intervalos · 75'Hecho
  • JueFuerza + core · 40'Hoy
  • SábLadrillo bici + carrera · 2h30Plan

Ejemplo ilustrativo de una semana tipo

Tu próxima meta empieza esta semana

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Planes

Elige cómo entrenar con nosotros

Escríbenos por WhatsApp y armamos tu plan según tu disciplina, tu nivel y la fecha de tu carrera.

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Cómo funciona

De tu registro a la meta

  1. 1

    Evaluación

    Nos cuentas tu historial, tiempos, horarios y tu carrera objetivo.

  2. 2

    Tu plan

    Recibes tu plan periodizado y acceso a tu panel de atleta.

  3. 3

    Entrenas y registras

    Cada sesión con distancia, tiempo, frecuencia cardiaca y sensaciones.

  4. 4

    Ajustamos

    Tu coach revisa y ajusta las cargas para que llegues en tu mejor forma.

Contacto

Cuéntanos tu meta

Llena tus datos y te abrimos WhatsApp con tu mensaje listo para enviar. Te respondemos para tu evaluación inicial.